257语言的重要性

肩部非常的脆弱，自然的关于这方面的训练也就很少。

　　但偏偏对于棒球运动员来说，肩部却又是不能放之不管的地方。

　　挥棒打击、拉肩投球、捕手抛传……没有一个动作是能够避开肩部的。

　　要怎么训练才能健康又不过度，这是一个很艰难的课题。

　　在这方面教练们杜绝顶举！卧推、平撑已经是对于打者的极限。

　　为了弥补这方面的不足，倒是对于腰部、下肢方面训练进行了加强。

　　很多投手因为肩伤连带着手肘问题毁掉了职业生涯。

　　那么这两个地方到底有多么脆弱？对比下亚洲前往大联盟挑战的投手伤病史就能够清晰的看出来。

　　斋藤隆：右肘

　　田泽纯一：TJ

　　松阪大辅：TJ

　　和田翼：TJ

　　藤川球儿：TJ

　　田中将大：注射后避免TJ

　　达比修有：TJ

　　曹景辉：TJ/右肩关节唇修补

　　王建民：右肩关节镜/右肩关节唇修补

　　郭宏志：TJ*2次/手肘结缔组织清除/手肘关节镜*2

　　倪福德：TJ

　　陈伟殷：TJ/膝盖骨刺

　　李振昌：TJ

　　罗佳仁：TJ

　　王伟忠：TJ

　　这样看下来肩膀的伤病是不是很少？那么这里有个很重要的点，他们都是投手！

　　如果把大联盟的球员们翻一遍，你会发现TJ不算重点，重点反而在：背斜、背部紧绷等等。

　　再如果把投手换成野手！那么肩部的各种手术记录会多的把你淹没。

　　所以关于这方面的训练一般会以平重系统进行训练。重点放在三角肌与肩袖外旋肌上。

　　可以以坐姿的前平举、高翻推与侧平举的方式进行训练。

　　——一定要搞清楚健身和保持训练是不一样的两件事情。

　　前者让自己更健康、肌肉线条更漂亮！

　　后者则是让自己老化的更慢！磨损的更少！

　　……

　　“怎么样？”

　　沈秦点点头：“要适应，我有些不习惯。”

　　西川有些无奈：“你的专注力真的是很大的问题，赛程一紧密，你就很容易走神，精神上与体能上都有些跟不上。等晚上你可以从各个角度看看视频来分析下自己的问题。”

　　“比赛视频吗？那角度太不全了。”

　　“不是！”西川指了指身后：“是这个！”

　　噗！

　　沈秦还是刚注意到本垒后的设想头：“这什么时候装的啊，以前没有的啊！”

　　“本垒后这一排装有5个摄像头，内外野边缘也有安，链接了平板，可以自己找角度进行分析，具体数据里面也有列出来。”