第二百六十九章 差点累死了

时间就这样在几人有一句没一句的聊天中度过了，很快，一个小时过去了。郭子昭在水中折腾了半天，感觉也算是基本找到了自己的最佳状态。在休息了一刻钟之后，郭子昭再次站上了跳台。

　　来吧，让老子看看，现在自己这辈子在泳池里，倒底是个什么样的水平！

　　“100米自由泳准备，各就各位……”随着朱子根教练发出了口令，郭子昭也是赶紧在跳台上做好了标准的起跳姿势。

　　郭子昭所采用的是最常见的“蹲踞式”和“抓台式”的起跳出发方式。即双脚分开、与肩同宽，右脚脚趾扣住跳台前沿，左脚稍后，形成类似于短跑起跑的“蹲踞式”。而双手也是紧扣跳台的前沿，称之为“抓台式”。

　　其实除了仰泳是在水中出发以外，自由泳、蛙泳和蝶泳的跳发方式都是一模一样的。区别只不过在于，三者在入水之后的技术动作会有所不同而已。

　　摆好姿势的郭子昭也是膝盖微微弯曲，重心尽量靠前，头向下、收颌，眼睛盯住池边2米左右的入水点。

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　　朱子根看着郭子昭的准备姿势，也是轻微的点了点头。紧接着就吹响了口中的哨声，同时也按下了手中的秒表。

　　“哔……”

　　随着哨声响起，郭子昭也是双手猛推跳台前沿，迅速起身抬头，同时双臂也是有力的向后向前摆臂，左脚发力、右脚紧随，一个猛蹬就跃离了跳台。

　　然后郭子昭在腾空过程中，迅速的调整姿势，双臂前伸、紧贴双耳、双手并拢，让身体在空中尽量舒展成流线型，同时稍有点弯曲，以15度～20度的角度窜入了水中。

　　入水之后的郭子昭，也是尽量把身体伸展开成流线型，先是猛的用蝶泳腿打了几下水。在水中滑行了一段距离之后，等感觉速度有所下降后，再换成自由泳腿开始打水了。同时，双手也是紧接着开始划起了水来，身体也是在这一瞬间冲出了水面……

　　看着郭子昭迅速的完成了跳发、入水和出水等动作，朱子根也是一边点头一边对郭胜和宋平说到，“这次的起跳出发比上一次好多了，差不多达到专业的水准了。现在就看后面的速度怎么样了。”

　　“嗯，感觉速度确实要比刚才快了一点。”宋平盯着水中的郭子昭看了一会，也是半懂不懂的冒出了一句。

　　“嗯，速度是不错，节奏控制得也比上次好点了。但是在技术细节上，还是有不少的瑕疵。”朱子根也是点了点头。

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